最近筋トレをサボっていたからか、「活力が下がったなぁ..」って場面が増えてきました。 そんなわけで、新しいダンベルを買って、筋トレを再開しようと思います。 メニューは腕立て30回以上、スクワット30回以上、腹筋30以上、ダンベル30回以上、懸垂5回以上…
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